TUNNE vapaasti-verkkokurssi

Syväsukellus kehollisuuteen ja tunteiden vapauttamiseen

verkkokurssille ilmoittautuminen on päättynyt

TUNNE vapaasti-verkkokurssi auttaa sinut kehosta nousevien tunteidesi äärelle. Opit tunnistamaan ja tiedostamaan tunteitasi sekä tuntemaan niitä kehoturvan tilassa vapaasti.

Verkkokurssilla ohjataan kehollisia harjoitteita, jotka auttavat sinua havainnoimaan sisäistä tilaasi. Harjoitteet selkeyttävät myös hermostoa sekä auttavat aivoja ja niiden tunnekeskusta toimimaan optimaalisemmin.

Oletko valmis sukeltamaan kehoosi tuntemaan?

Verkkokurssin luominen lähti tarpeesta auttaa sensomotorisessa valmennuksessa olevia asiakkaitani kehon tiedostamisessa sekä tunteiden kohtaamisessa.

Tämä tarve sai minut ymmärtämään, kuinka moni meistä kokee pelkoa ja osaamattomuutta ilmentää tunteitaan kehollisesti. Tunteiden ilmentämisen vaikeus voi olla vaikuttamassa siihen, ettei hermoston turhat liikemallit (refleksijäänteet) lähdekään sulamaan kehosta pois.

Huomasin myös, että tunteiden kohtaamista avustavia harjoituksia löytyy paljon, muttei niitä ole koottu selkeäksi viikoittain eteneväksi ja prosessinomaiseksi verkkokurssiksi nimenomaan tunteiden kehollisen ilmentämisen näkökulmasta.

Kehotunneharjoitusten lisäksi olen yhdistänyt verkkokurssille neurofysiolologisen kuntoutuksen teoriaa sekä liikkeitä. Nämä neurofysiologiseen kuntoutukseen liittyviä kehoharjoitteet avaavat hermostoasi toimimaan optimaalisemmin sekä muodostavat uusia hermoyhteyksiä aivoihisi. Tällöin voit kokonaisvaltaisesti paremmin ja tunteetkin voivat ilmentyä vapaammin.

Tämä verkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka koet itsesi neuvottomaksi omien sekä toisten ihmisten tunteiden kohtaamisen kanssa. Saatat kokea myös, ettei tunteiden ilmentäminen ole turvallista. Tällöin voi olla kyse sisäisen kehoturvan puutteista.

Kehoturvan pohjan luomisen lisäksi, verkkokurssi pyytää sinua tutustumaan todelliseen sinuun ja hyväksymään tunteesi, kohtaamaan tunteesi mielen että kehon tasolla sekä tutkimaan primitiivisiä pelkotasoilta ilmeneviä tunnereaktioita.

Vapaa tunteiden ilmentyminen auttaa kehomieltäsi toimimaan todellisista tarpeistasi käsin. Tarpeesi tulevat näkyviksi, jolloin tunteetkin uskaltautuvat esille.

Tämän verkkokurssin käytyäsi tunnistat tarpeesi ja perustunteesi kehollisesti sekä osaat ilmentää näitä tunteita sinulle ominaisella tavalla itsellesi ja muille ihmisille.

Kurssin tavoite on saada sinut ilmentämään tunteitasi vapaasti, jottei sinun enää milloinkaan tarvitsisi piilottaa niitä kehoosi.

Tutustu lisää TUNNE vapaasti-verkkokurssin luojaan ja tunteiden tulkkiin Noora-Aliseen alta

Noora-Alise

Verkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet

• valmis kehittämään ja kohtaamaan itseäsi

• kiinnostunut tunteiden kehollisesta vapauttamisesta

• kyllästynyt ihmissuhde- tai parisuhdeongelmiin

• ahdistunut, etkä tiedosta sen syytä

• elämäsi suorittaja ja ylität omat rajasi usein

• uupunut työpaikassasi tai arjessasi

• tunteiden tukahduttamisesta johtuen ylensyöjä tai ylenliikkuja, tai mikä tahansa muu ylen__

• rajaton, kiukkuinen, piilo-aggressiivinen, kateellinen tai katkera

• jatkuvasti peloissasi ja sinun on vaikea löytää kehoturvan tilaa

• itsesi ja kehosi pahin arvostelija ja ruoskija

• sensomotorisessa valmennuksessa ja haluat saada tukea tunteiden kohtaamiseen

• sinua kiinnostaa sensomotorinen valmennus, muttei sinulla ole tällä hetkellä resursseja siihen ja haluat aloittaa varovaisemmin ja halvemmin

Tätä voit saada TUNNE vapaasti- verkkokurssilta:

opit kuulemaan kehoasi ja sen tarpeita
opit tunnistamaan, tiedostamaan ja vapauttamaan erilaisia tunteita kehotasolta
opit ottamaan tilaa tunteen ja siihen reagoimisen väliin
opit tekemään rajoja itsellesi sekä tunteiden ilmentämiseen
kehityt ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita ihmisiä
suhteesi ruokaan, liikuntaan tai muuhun suorittavaan tekemiseen muuttuu
hermostosi ja aivojesi tunnekeskuksen toiminta optimoituu kehollisen ristikkäisharjoittelun ansiosta
hermoston turhat liikemallit voivat lähteä sammumaan optimaalisemmin tunteiden vapaan liikkeen ansiosta
opit löytämään sisäistä turvaa kehollisesti
opit kokemaan kehomyötätuntoa sekä rakkautta itseäsi ja muita ihmisiä kohtaan 🩷

Mitä 8 viikon TUNNE vapaasti-verkkokurssi sisältää?

Verkkokurssi etenee selkeän polun mukaan. Eteneminen tapahtuu tunteiden ja kehollisuuden anatomiasta kehoturvantilan luomiseen sekä lopulta eri tunteiden kohtaamiseen.

Yhtä tai kahta läheisesti toisiinsa yhteydessä olevaa tunnetta käsitellään ja harjoitellaan tunnistamaan sekä ilmentämään viikon ajan. Näitä käsiteltäviä kehotunteita ovat: pelko, viha, suru, syyllisyys ja häpeä, kiitollisuus sekä ilo ja rakkaus.

Kurssialustalta löytyvät modulit avautuvat näkyville viikko kerrallaan. Toiminnalliset viikkoharjoitteet ohjaavat sinut kehosi sekä kunkin tunteen äärelle rauhaisassa ja turvallisessa tahdissa.

Verkkokurssilla korostuu Noora-Alisen vahva pedagoginen osaaminen ja kurssialusta onkin luotu palvelemaan erilaisia oppijoita. Alustalta löytyy tekstiä, äänitiedostoja sekä videoita.

Kurssiharjoitteita on erilaisia, jotta voit valita itsellesi sinulle sopivan tunteen kohtaamistavan. Harjoitamme kurssilla myös aivopuoliskojen integrointia, mikä helpottaa mm. tunteiden vapaata ilmentymistä.

Kurssialustalta löytyy vertaistuellinen kurssilaisten keskustelualusta, missä kouluttaja Noora-Alise käy viikoittain läpi kurssilaisten kysymyksiä ja vastailee niihin.

Bonuksena verkkokurssilla kerrotaan moro-refleksijäänteestä, mikä ylläpitää kehomielen stressiä ja taistele-pakene-lamaannu tilaa sekä vaikeuttaa siten myös tunteiden vapaata ilmentymistä. Saat ohjeistettuna kotiharjoitteen, millä voit aloittaa integroimaan hermostostasi tätä turhaa liikemallia.

Voit tehdä verkkokurssia muiden tahdissa 8 vkon aikana tai halutessasi omaan tahtiin.

Sinulla on käyttöoikeus kurssin materiaaleihin 6kk ajan kurssin alkamispäivästä (10.9.2025 asti).

DISCLAIMER

TUNNE vapaasti-verkkokurssi ei ole terapiasuhde, vaan itsetutkiskelun väline. Sinun on tärkeää arvioida voimavarasi itsenäiseen kurssityöskentelyyn. Verkkokurssi voi toimia upeasti psykoterapiassa käynnin tukena.

Huom! Verkkokurssi ei ole sinulle, jos kärsit vakavasta masennuksesta tai muista vakavista mielenterveydellisistä haasteista. En suosittele kurssia myöskään vakavasti sairaille, sillä 8 viikon kurssimatka vaatii voimavaroja.