HERMOSTOTERVEYDEN TUKIPILARIT

Uniterveys

Miksi uneni laatu on välillä huonoa?

Miten huollan untani?

Mikä on minulle soveltuva päivärytmi ja unen määrä?

Miten hengitys liittyy hermostoon ja uneen?

Heräilenkö yöllä?

Milloin laitan älylaitteet kiinni ennen nukkumaanmenoa?

Liikuntaterveys

Miten liikun omalle keholleni ja hermostolleni  sopivasti ja oikealla tavalla?

Miten huolehdin hermoston yli- ja alivireystilasta?

Mitä minulle merkitsee monipuolinen liikunta?

Miten rentoudun ja palaudun?

kehomielen ja aivojen terveys

Miten rauhoitan mieleni ja hermostoni?

Miten kohtaan ja työstän tunteitani?

Miten puhun keholleni ja miten kohtelen sitä?

Millaista riippuvuuskäytöstä minulla ilmenee?

Miten huollon aivojeni terveyttä?

Ravitsemus

terveys

Miten syön keholleni terveellisellä tavalla ja  sopivan määrän?

Miten huolehdin ravinnon riittävistä mikro- ja makroravintoaineiden saannista?

Miten syön tietoisemmin ja hermostoani kunnioittaen?

Sosiaalinen terveys ja työ

Millä tavoin hyödynnän sosiaalisuutta keholleni ja hermostolleni sopivalla tavalla?

Miten huolehdin henkilökohtaisista rajoistani muiden ihmisten kanssa?

Millaisia voimavaroja saan työstäni?

Seksuaaliterveys

Millaisia voimavaroja seksuaalisuudestani nousee?

Millaisia tarpeita ja tunteita seksiin tai seksuaalisuuteeni liittyy?

Miten tunnen kehoni ja genitaalialueeni?

Miten suhtaudun nautintoon?

Miten hermosto liittyy seksuaalisuuteeni?